![112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]](https://s3.castbox.fm/4d/e7/15/8234639ec95e7610dc8f547d1769478383_scaled_v1_400.jpg "112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]")
112. Jak komponować posiłki, żeby mieć energię i sytość przez cały dzień? [+ ✅12 przykładów posiłków]
Description
🔵 Jedzenie to nie tylko kalorie 🔵poznaj proste zasady komponowania zdrowych posiłków.
To wcale ❌ nie musi być trudne i skomplikowane!
✅ Pokażę Ci to na przykładach.
Dlaczego ciągle jesteś głodna, masz zachcianki na słodkie iczujesz się wiecznie zmęczona lub senna po posiłkach? Być może właśnie tu tkwi problem - w komponowaniu posiłków.
Sytość, energia i brak zachcianek – to właśnie efekt dobrzeskomponowanych posiłków.
W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego same kalorie to za mało i pokazuję, jak w praktyce możesz stworzyć posiłki, które faktycznie Cię odżywiają, a nie zamulają. 😉 Podaję też przykłady, byś mogła zastosować to od razu, wcielając moje wskazówki w życie.
Posłuchaj 🙏🎧
✨ A jeśli myślisz nad współpracą 1:1 ze mną - umów się na 15-min bezpłatną konsultację wstępną: https://tidycal.com/lunchcoach/15-min
Znajdziesz mnie tu:
✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/
✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/
💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl
![110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]](https://s3.castbox.fm/7a/75/bd/7b55915d81c71a4d6b565f3839b8e4899b_scaled_v1_400.jpg "110. Moje poranki i wieczory [mikronawyki dla hormonów]")
![109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]](https://s3.castbox.fm/97/12/3e/4583a6de604628dc6215471823bdc66980_scaled_v1_400.jpg "109. Od tego zacznij, jeśli Twoje hormony są w rozsypce [6 fundamentów równowagi hormonalnej]")
![108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]](https://s3.castbox.fm/20/59/69/93d49565af770a8cd6cfc99f58a37f2c30_scaled_v1_400.jpg "108. Co nadal robię moim hormonom? [a nie powinnam 🙈]")
![107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]](https://s3.castbox.fm/1c/62/f5/409ec8c84e5ca7427a595edf5ec61ac0e0_scaled_v1_400.jpg "107. Z czym pożegnałam się na zawsze [bo szkodziło moim hormonom]")
![106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]](https://s3.castbox.fm/1a/5e/f4/0abc86e4397b3fba36374409209b544d9f_scaled_v1_400.jpg "106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]")
United States
